Małgosia pracuje pod własną marką: Małgorzata Pawlińska Coaching&Mentoring. Jest psychologiem, terapeutką, certyfikowaną międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF), licencjonowaną konsultantką i trenerką Odporności Psychicznej, a także autorką kanału na YouTube: „Pokochaj wysoką wrażliwość”.
Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP – Sensitive Person) rozwijać odwagę do życia w zgodzie ze sobą i odporność psychiczną (poprzez procesy indywidulane oraz popularne kursy on-line). Wspiera w odnajdywaniu i rozwijaniu w życiu 3 SP: SPokoju, SPójności i SPełnienia („3 SP dla SP” to autorska metoda Gosi). Towarzyszy kobietom w drodze do życia wolnego od nadmiernego samokrytycyzmu, ograniczającego perfekcjonizmu i stresu. Pomaga sięgać po więcej i realizować w pełni własny potencjał.
Na co czekasz najbardziej w 2021 i czy planujesz jakieś kluczowe zmiany?
Na możliwość wyjechania na urlop 😉 W dobie pandemii nie planuję większych zmian, mam trochę włączony tryb „przetrwania”, z całą uwagą skupioną na trosce o siebie i najbliższych. Jednocześnie bardzo mocno troszczę się o klientki i zebraną wokół mnie społeczność wysoko wrażliwych kobiet, które zeszły rok bardzo mocno obciążył, więc trochę brak mi zasobów i przestrzeni na większe zmiany. Niektóre projekty po prostu odłożyłam na później, bo, na szczęście, nie martwię się, że takie opóźnienie im jakkolwiek zagraża.
Jak doświadczenia minionego roku wpłynęły na Twoje priorytety?
W sumie na same priorytety nie wpłynęły, raczej na motywację i zaangażowanie w ich faktyczne realizowanie. To akurat plus tego trudnego czasu, że mogłam mocniej skupić się na trosce o zdrowie czy na czasie spędzanym z rodziną, które zawsze były najważniejsze, niemniej bywały przed pandemią okresy, że trochę bardziej w teorii niż w praktyce. Wiele zaś spraw, które wcześniej wydawały się w miarę istotne, a nie mogły być w zeszłym roku zrealizowane, wyraźnie zbladły w swej istocie, gdy świat bez nich się nie zawalił, a ja wręcz poczułam się wolniejsza czy mniej zmęczona. Także choć był to trudny rok, to pewne porządki, jakie wprowadził, okazały się potrzebne i sprzyjające.
Od kiedy korzystasz z narzędzi LoveSimple do planowania?
Ufff, nie pamiętam, chyba od początku ich istnienia… Z 6 lat co najmniej.
Którą agendę wybrałaś i co poczułaś gdy po raz pierwszy wyjęłaś ją pudełka?
Zaczęłam od Simple Plannera, potem zakochałam się w kalendarzach. Pierwsze wrażenie po wyjęciu z pudełka? „Jestem dla siebie ważna, skoro kupiłam sobie takie cudo”. Naprawdę, czułam się, jakbym dostała prezent, jakbym była kimś zasługującym na coś wyjątkowego, kimś ważnym, głaskałam planer, oglądałam wszystko, przytuliłam do siebie. Nie przesadzam, tak było. I wiedziałam, że za każdym razem, jak będę z niego korzystała, ta deklaracja będzie we mnie wybrzmiewała i się utrwalała.
Twoje ulubiona funkcje w kalendarzu / planerze ?
Pierwsze strony kalendarza, przypominające o ważnych dla mnie rolach życiowych, misji / wizji mojego życia i priorytetach. A poza tym cała szata graficzna, która umila codzienne zaglądanie do tych narzędzi i korzystanie.
Jakie jest Twoje podstawowe wyposażenie biurka?
Laptop, szmatka do czyszczenia okularów, mikrofon, słuchawki i kamera internetowa, kalendarz i pióro.
Jakie nawyki masz zamiar szczególnie pielęgnować w 2021?
Ćwiczenia, regularne posiłki i aktywności na świeżym powietrzu niezależnie od pogody.
Zdradź też, który z Twoich projektów, nad którym pracowałaś lub który chciałabyś zrealizować w najbliższej przyszłości wymaga szczególnej organizacji?
Chciałabym dokończyć aranżację domu, skoro ostatni rok pokazał, jak wiele czasu w nim spędzamy. By stał się prawdziwą oazą dla wszystkich domowników.
Od czego zaczynam swój plan działania?
Od szukania inspiracji, wybierania grafik, by ustalić kierunek estetyczny, potem pomieszczenie po pomieszczeniu będę się starała już konkretniej decydować.
Twoje 3 top wskazówki skutecznej organizacji pracy
1. Zaplanuj odpoczynek i wpisz go w grafik
2. Zawsze to, co zaplanujesz na dany okres, podziel przez pół i tylko tą połówkę umieść na liście „to do” na ten czas. Pozostałą umieść w dalszym okresie i przestań się oszukiwać, że byłabyś w stanie zrobić to szybciej.
3. Rozwijaj nawyk „zaczynania” i nie zważając na nastrój / motywację / przygotowanie, po prostu zaczynaj pracę.
Twój sposób na uporządkowanie myśli, uczuć…wymień 3 ulubione rytuały dnia.
1. Zakotwiczanie się w „Tu i teraz”, poprzez uruchomienie wszystkich zmysłów i uważne skupianie się na sygnałach z nich płynących w danym momencie.
2. Taniec.
3. Prace w ogrodzie.
I na koniec zdradź czy w ciągu dnia udaje Ci się rezerwować czas dla siebie
Tak, to jeden z moich priorytetów, na dodatek zawsze zaplanowany i wpisany w Simple Calendar. Bez takiego nawyku, jako wysoko wrażliwa kobieta i mama dwójki dzieci, chyba bym zwariowała 😉
Dziękuję pięknie Małgosiu:)
Poznaj pracę cudownej psycholog, z którą przez ponad 2 lata pracowałyśmy wspólnie przy projekcie szkoleń dla kobiet pt. “Nie odkładam życia na później”, jeśli jesteś zainteresowana odpornością psychiczną to zajrzyj koniecznie do grupy na fb, znajdziesz tam mnóstwo pomocy i wsparcia 🙂 do grupy dołącz – TUTAJ!
Koniecznie odwiedź też stronę Małgosi i dowiedz się więcej o tym jak pomaga kobietom – TUTAJ!
